Idealerweise zu genießen am Nachmittag: Der Smoothie aus Banane und Maca Pulver: eine eiserne Hand, ein samtiger Geschmack!

Genießen Sie den Smoothie gourmand und belebend während Sie von den Vorteilen der Superfoods und ihrer hohen Nährwert profitieren!

#1 Die Banane

Die Besonderheit der Banane ist, dass sie Tryptophan enthält. Tryptophan ist eine Aminosäure, die der Körper in Serotonin umwandelt, das bekannt ist als ein hervorragendes natürliches Relaxans. Daher trägt ihr Verzehr dazu bei, Sie in einen guten emotionalen Zustand zu bringen, der Sie begeistern wird!

#2 Der Honig

Honig ist eine interessante Nahrungsquelle wegen seiner antioxidativen Eigenschaften. Die meisten dieser Antioxidantien sind Flavonoide. Diese interagieren bei der Neutralisation freier Radikale.

#3 Die Chia-Samen

Chia-Samen sind natürlich reich an Ballaststoffen und "guten Fetten". Chia enthält etwa 23 % Protein und ist auch eine gute Quelle an Vitamin B9, Calcium und Antioxidantien. Darüber hinaus verleihen die Chia-Samen dem Smoothie einen leichten "Haselnuss"-Geschmack.

# Der Maca

Maca wird oft als "peruanisches Viagra" bezeichnet, in Verbindung mit bestimmten berichteten Eigenschaften, die eine positive Wirkung auf die reproduktive Aktivität und die sexuelle Vitalität haben…

Zutaten (für eine Person)

• 1,5 dl Pflanzenmilch (Mandel, Kokos oder Reis)
• 1 reife Banane
• 1 Teelöffel Maca-Pulver (oder 5 Kapseln Maca Bio BN Nutrition)
• 1 Teelöffel Chia-Samen
• 1 Teelöffel Honig
• 3 Eiswürfel

Zubereitung

1. Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in große Stücke

2. Geben Sie alle Zutaten (außer den Chia-Samen) in Ihren Mixer und mixen Sie sie für 1 Minute

3. Fügen Sie die Chia-Samen hinzu und mischen Sie gut

4. Stellen Sie den Smoothie für 10 Minuten in den Kühlschrank und genießen Sie ihn kalt.

Guten Appetit !