Eine Studie zeigt, dass Kinder, die täglich 600 mg Omega 3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren, mehr schlafen und vor allem weniger oft in der Nacht aufwachen als Kinder, die keine Omega 3 Ergänzung erhalten haben.

Warum? Weil das DHA oder Docosahexaensäure, das in einigen Arten von Omega 3 enthalten ist, den Schlaf durch die Erhöhung des Melatoninspiegels, dem Schlafneurotransmitter, aktiviert.

Laut Dr. Mercola istkrillöl die beste Quelle für Omega 3, reich an EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Krillöl hätte den Vorteil, dass es Phospholipide enthält, die eine bessere Aufnahme dieser wertvollen Wirkstoffe wie EPA und DHA gewährleisten. Krillist eine Mikrogarnele, die hauptsächlich in den eiskalten Gewässern des Arktischen und Antarktischen Ozeans gefischt wird und von dem vor allem Wale sich ernähren.

Also, gute Nacht an die Kleinen und die Großen ;-)