Magnesium ist einfach unerlässlich für unsere ordnungsgemäße Gehirnfunktion, aber auch für den Darm. Es ist ein essentielles Mineral für mehr als 300 Körperfunktionen! Ist Ihre Stimmung wechselhaft, Ihr Schlaf nicht erholsam, sind Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis abwesend, funktioniert Ihre Verdauung langsam?

Wenn Sie außerdem eines der folgenden Symptome haben:

• ein Augenlid, das regelmäßig von alleine zuckt
• Muskelzuckungen oder -zittern
• Nächtliche Krämpfe in den Waden oder Füßen
• ein Hang zur Angst
• Herzpalpitationen

dann sind Sie sehr wahrscheinlich magnesiummangelhaft.

Dieses wirkt sich positiv auf das Gehirnnervensystem, das Darmsystem, das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, aber auch allgemein auf unsere Muskulatur.

Empfohlene Dosis und magnesiumreiche Nahrung

Im Durchschnitt empfiehlt man 6 mg Magnesium pro Körpergewicht pro Tag, d.h. 350 bis 400 mg bei Frauen und 450 bis 500 mg bei Männern.

Dies ist in den folgenden enthalten:

• Kakaopulver
• Winkles, Schnecken
• Weizenkeime, Haferflocken, Mais, Buchweizen, Sojamehl, trockene Bohnen, brauner Reis
• Schokolade
• Mandeln & andere Nüsse (Haselnuss, Walnuss, Erdnüsse)
• Mangold
• Banane

Diese Lebensmittel sollten also in Ihre tägliche Ernährung integriert werden. Aber einmal mehr sind Kombinationen wichtig für eine gute Aufnahme.

Kombination von Magnesium & Vitaminen B6 und C

Das Vitamin B6 ist unerlässlich für eine gute Aufnahme von Magnesium, es wirkt auf das Nervensystem und ist auch an der Herstellung von Serotonin beteiligt.

Das neue Magnesium von BN enthält zusätzlich Vitamin B6 und Vitamin C, das als starkes Antioxidans angesehen werden kann. Vereinfacht gesagt, ist Vitamin C für die Reparaturen notwendig, die unser Körper täglich durchführen muss.