Haben Sie keine Zeit, zwischen zwei Terminen oder unterwegs gesund zu essen? Stürzen Sie sich nicht auf ein Sandwich, das fast keine Nährwerte hat! Entscheiden Sie sich stattdessen für einen guten Protein-Shaker! Begleitet von einem Saisonalobst und einigen Nüssen kann er - bei Bedarf - eine Mahlzeit ersetzen und liefert alle Nährstoffe, die der Körper benötigt.

Für einen einfachen Protein-Shaker, ohne Mixer benötigen:

• 3 Löffel Bio-vegane Proteine
• 300 ml Pflanzenmilch oder Kokosnusswasser
• 5g Chiasamen
• 5g Kakaopulver

Gut schütteln in Ihrem Lieblings-Shaker und begleiten Sie das Getränk mit einer Handvoll Nüssen (Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Cashewnüsse etc) und einem Stück Obst ... natürlich saisonal.

Mit einem Mixer eröffnen sich unendlich viele andere Möglichkeiten: Hafer, Honig, Nussbutter usw. hinzufügen. Und Sie, was mögen Sie in Ihrem Shake?