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Dossiers thématiques
Perte de poids, amélioration du sommeil ou du métabolisme, équilibre acido-basique... Vous trouverez dans cette rubrique des dossiers complets pour améliorer votre santé de A à Z, à travers la nutrition, le sport, l'équilibre mental.
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Toute la nutrition
Arrêtons de calculer les calories !
Vielle de plus 190 ans, la notion de calories ne devrait plus avoir la frite… Voilà pourquoi – et ce n’est pas une histoire belge, même si je vais prendre l’exemple des frites.
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Toute la nutrition
Recommandations sur l'hydratation du sportif
Que boire de manière générale lorsqu'on fait du sport ? Est-ce que l'eau est suffisante pour un effort court ?
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Actualités BN
Perte de poids: À quels niveaux ça peut bloquer ?
Découvrez en replay cette conférence d'Olivier Bourquin sur le thème de la perte de poids. Quels sont les freins ou mythes à déconstruire? Quels facteurs prendre en compte pour perdre en poids de manière durable?
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Cerveau & neuronutrition
Respirer pour influencer ses émotions: la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet de contrôler sa respiration pour réguler son système nerveux autonome. En effet, la variabilité de la fréquence cardiaque reflète l'état de l'équilibre sympathique et parasympathique.
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Partenaires
Table Ronde avec Alexandre Jolivet - Crossfit: Nutrition &...
Nutrition, récupération ou même planification: Alexandre Jolivet, athlète professionnel CrossFit, vous livre ses astuces pour être plus performant mentalement et physiquement.
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Performance
Nouveauté dans la formation en nutrition sportive
Nouveau dans la formation en nutrition du sportif: des idées de programmes alimentaires et des recettes !
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Toute la nutrition
La dopamine, cette amphétamine naturelle
Pour rappel la dopamine agit à la manière d’une amphétamine naturelle et contrôle notre énergie, notre excitation face à de nouvelles idées et notre motivation. Elle est en charge de fonctions telles que la pression artérielle et la digestion.
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Performance
Les sportifs victimes de l'acidité cellulaire
Parmi les principaux éléments déclencheurs de graves maladies, il y a l’accumulation de CO2 dans les cellules qui les privent d’oxygène, donc d’énergie. Comment alcaliniser notre corps, en particulier celui des sportifs?
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Toute la nutrition
Plaisir et immunité - tout est lié !
Cette étude universitaire confirme la très grande importance de la dopamine, neurotransmetteur du plaisir, et son rôle déterminant dans la défense de l’organisme.
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Toute la nutrition
Le Curcuma - Épice aux 1001 vertus
Le curcuma, fameuse racine qui vient du Sud de l’Asie, est incontournable quand on s’intéresse au domaine de la santé. Elle possède des vertus anti-inflammatoires et anti-oxydantes exceptionnelles.
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Recettes
Comment booster sa libido par l'alimentation?
Comment booster sa libido par l'alimentation? Voici quelques pistes, accompagnées d'un menu total libido !
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Toute la nutrition
Comment perdre du poids rapidement ?
Il n’existe pas de régimes miracles et pourtant… Chaque année, la question revient lors des consultations: "J'ai besoin de perdre 5 kilos en 1 semaines, comment faire?" Se couper un bras, peut-être? Voici quelques pistes pour une perte de poids progressive et durable.
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Recettes
Idées d'apéritifs légers, sains et originaux
Stop aux apéritifs malsains de types chips, cacahuètes salées, bretzel et autres flûtes! Place à des aliments originaux, goûteux, sains, pauvres en calories et riches en valeurs nutritionnelles.
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Digestion & flore intestinale
6 bonnes raisons de manger des aliments fermentés
Les aliments fermentés vous veulent du bien: Aide à la digestion, teneur en vitamine C, biodisponibilité des minéraux présents dans les aliments, amélioration de l'équilibre acido-basique...
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Toute la nutrition
La flore intestinale - Pourquoi est-elle si importante?
La flore intestinale est l'ensemble des micro-organismes, soit 100’000 milliards de bactéries qui se trouvent dans le tube digestif. Découvrez pourquoi cette flore est-elle si importante.
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Digestion & flore intestinale
Que sont les pré- et probiotiques?
Souvent confondus, les pré et probiotiques n'ont pas la même nature, ni les mêmes fonctions - même si leur intérêt est le même: Maintenir le fondamental équilibre de la flore intestinale.
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Toute la nutrition
Le citron pour alcaliniser votre organisme
Le citron a un goût acide mais il est alcalin, en effet, lorsqu’un aliment dit acide entre dans l’organisme, il va apporter des minéraux et donc participer au maintien d’un pH idéal.
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Equilibre acido-basique
Grillades ? Attention à l'acidité !
La saison des grillades est lancée. Entre viande, bière, chips et sodas, attention à votre équilibre acido-basique !
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Performance
Foie de sportifs, prenez-en soin !
Boire que de l'eau ou pire - ne pas s'hydrater du tout - dans des sportifs de grande intensité, peut s'avérer dangereux pour le foie.
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Digestion & flore intestinale
Des pistes naturelles aux problèmes intestinaux
La flore intestinale est l’ensemble des micro-organismes — soit 100’000 milliards de bactéries — qui se trouvent dans le tube digestif. Environ 1’000 bactéries intestinales différentes ont été répertoriées.