Un goûter équilibré pour tenir jusqu’au dîner

Le goûter n’est pas un repas à négliger ! Bien choisi, il permet de recharger les batteries sans excès et d’éviter la tentation de se jeter sur le frigo en rentrant.

Pourquoi prendre un goûter sain ?
Un encas de qualité permet de maintenir une énergie stable, d’éviter les fringales et de préparer le corps pour un dîner équilibré. Nos recettes sont pensées pour être à la fois nutritives et gourmandes, alignées avec la méthode Olivier Bourquin.

Ce que vous trouverez dans cette section :
• Des collations équilibrées : sources de fibres, protéines et bons lipides.
• Des alternatives saines : cookies maison, barres énergétiques, smoothies nourrissants.
• Des conseils pratiques : comment adapter son goûter selon son mode de vie et son niveau d’activité.

Un goûter qui booste votre fin de journée
Ne subissez plus les baisses d’énergie de l’après-midi ! Découvrez des recettes simples et savoureuses pour un 4 heures sain et revitalisant.